Objectif : Apporter un socle de compréhension solide sur l’ado et ses contextes, pour agir sans confusion ni panique.

• 1.1 Comprendre l’adolescence (signaux, vulnérabilités, développement)

• 1.2 Identifier les facteurs internes de stress (émotion, pression, relations)

Objectif : Comprendre l’impact réel de l’environnement numérique et scolaire, et adopter la bonne posture face à ces enjeux.

• 2.1 L’impact des écrans sur l’estime de soi et l’anxiété

• 2.2 Harcèlement scolaire : repérer, comprendre, agir sans surprotéger

• 2.3 Réduire la pression sans couper du monde

Objectif : Poser les bases d’un lien apaisé, respirable, propice à l’expression et à l’évolution.

• 3.1 Accueillir les émotions sans les amplifier

• 3.2 Qui souffre de quoi ? (clarification + méthode SERAC)

• 3.3 Faire l’inverse : accompagner sans braquer

Objectif : Reprendre ton rôle de parent en étant un repère stable, sans épuisement ni surcontrôle.

• 4.1 Créer un cadre rassurant sans surprotéger

• 4.2 Responsabiliser sans abandonner

• 4.3 Nourrir une posture de confiance plutôt que de contrôle

Objectif : Ancrer durablement les avancées et célébrer la nouvelle dynamique parent-ado.

• 5.1 Célébrer les évolutions visibles et invisibles

• 5.2 Revenir à soi quand le doute ou l’impuissance revient

• 5.3 Maintenir un lien solide dans le temps